リボーンマイセルフのパーソナルトレーニング内容について

リボーンマイセルフは、週2回のパーソナルトレーニングを中心にダイエットを進めていくのが基本です。

最近、RIZAPなどを中心にパーソナルトレーニングによるダイエットが物凄く流行っていますよね。

やっぱり、パーソナルトレーニングだと金額が高い分メリットも多いと思います。

・マンツーマンでプロに指導してもらえる

・自分にあったメニューを考えてもらえる

・必死に運動している姿を他人に見られない

・なかなか聞けない悩みも気軽に聞ける

などなど、パーソナルトレーニングには沢山のメリットが有り、本格的にダイエットに取り組みたい方にはうってつけと言えます。

そのリボーンマイセルフのパーソナルトレーニングの内容に関して、私の体験談を紹介したいと思います。

リボーンマイセルフのトレーニングってどんな事するの?

リボーンマイセルフのパーソナルトレーニングは、「女性のための肉体改造」がポイントです。

リボーンマイセルフは女性専用のパーソナルトレーニングジムですから、男性のようにムキムキマッチョになりたいという顧客は少ないんですね。(中にはそういう方もいるでしょうけど。。。)

だから、トレーニング内容も「女性らしい綺麗な筋肉をつける」という事を重視しています。

もちろん、ベースとなる筋肉量がある程度なければ話になりませんから、バーベルやダンベルを使ったガチな筋トレもやります。

ちょっと専門的な話になりますが、筋トレには「特定の筋肉を集中して鍛える方法」と「全身を連動させて最大パワーを出す方法」の2つがあるんですね。

筋トレ好きの男性がやるのは前者。

ひとつひとつの筋肉を大きくして、ムキムキマッチョを目指します。

リボーンマイセルフでやる、女性にオススメなのは後者になります。

全身の筋肉を連動させて筋トレを行うことで、特定の筋肉に負荷が集中せず、無駄に太くなることがありません。

さらに、全身の細かい筋肉までも自然に使われるので、インナーマッスルを鍛えることが出来るんです。こうすると、無駄にムキムキになりすぎず、しなやかで美しく、しかも動ける”使える身体”になるんですね。

これはダイエットだけでなく、老後の健康維持にもすごく重要な事なんだそうです。

こういう事は、プロのトレーナーさんに教えてもらえなければ、絶対に分からなかったことだと思います。

ウェア・シューズはフルレンタル!

地味に重要だと思うポイントですが、リボーンマイセルフはトレーニングウェアとシューズ、タオルを毎回無料でレンタル出来ます。

ジムには休日だけじゃなく、仕事前、仕事帰りに通う方も多いと思いますが、そうすると着替えを持っていかなきゃいけないのが大変なんですよね。

特に、シューズはかなりかさばるので大変だった経験が私にもあります。

ジムの有料ロッカーも高いし、そういう点ではリボーンマイセルフは手ぶらで行けるのが非常に便利。

毎回洗濯されたウェアとシューズでトレーニング出来ます。

それに、シャワーもパウダールームも個室なので、順番待ちがあったり他人に裸も見られたりせずにのんびりメイクも出来ます。

 

ただし、私は最初の2回位はトレーニング後に腕がプルプルすぎて上手くメイクできませんでした(笑)

トレーニングはキツい!

リボーンマイセルフの筋トレは、女性向けのメニューですから、筋トレと言っても「美しく痩せるためのトレーニング」になります。

どういう事かというと、よく言われる「10回3セット」のような筋トレよりも、「筋トレの動きを組み合わせた有酸素運動」のようなトレーニングが多かったです。

簡単に言うと、ビリーズブートキャンプみたいな感じですね。

筋肉も鍛えつつ、有酸素運動で体脂肪を落としていくというものです。

最近では「クロスフィット」とも言われますね。

ハッキリ言って、死ぬほどキツいです(笑)

もちろん、出来ないことはさせません。

出来る範囲でメニューを組んでくれます。

ただし、甘えさせてはくれません。

毎回毎回「出来る範囲」の限界に挑戦させられます(笑)

週に2回のトレーニングですが、筋肉痛は3日くらい消えないので、結果的に毎日筋肉痛の状態が続きますね。

慣れてくれば平気なんですが、最初の方は本当にきつかったです。

でも、トレーナーさんはキツいことも理解して褒めながら励ましてくれるし「この努力の先に理想のスタイルがある!」と言い聞かせて頑張りました。

トレーニングはキツいですが、ここで教わったことは卒業後も役に立ちます。

どうすれば綺麗な筋肉を付けられるのか?を2ヶ月かけて徹底的に叩き込まれるので、卒業後も自分でジムに通うようになりました。

ハッキリ言って、もう太る気がしませんね(笑)

文字だけではどうしても伝わらないと思うので、実際にどんなトレーニングをやるか?どんな雰囲気なのかは、リボーンマイセルフの無料体験で確認してみるのが良いと思います。

無料体験だけでも無理な勧誘はありませんのでご心配なく。

何を隠そう、私自身が1回目の無料体験では入会せず帰ってますから(笑)

単に踏ん切りがつかなかっただけですが、実際の雰囲気を確認できるし、高精度の体組成計で無料でチェックしてもらえるし、リボーンマイセルフの無料体験は一度行っておいたほうが良いと思いますよ♪

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